mit Rotweinsoße und gebratenem Brokkoli
Gesamtzeit
90
Zubereitung
30
mittel
300
g
Cashews
geröstet und gesalzen
250
g
Rote Bete
vakuumiert
200
g
Tofu
Natur, z. B. von Alnatura
1
Stk
Zwiebel
2
Stk
Knoblauchzehen
Rapsöl
kaltgepresst, GLOBUS Qualitätsmarke
8
Stk
Champignons
braun
3
Stange
Sellerie
Meersalz
z. B. von Alnatura
Pfeffer
schwarz, gemahlen, z. B. von Alnatura
Zitronensaft
0,5
Bund
Petersilie
GLOBUS Bio
3
EL
Sojasoße
z. B. von Alnatura
Paniermehl
2
Stk
Zwiebeln
rot
1
EL
Rohrohrzucker
z. B. von Alnatura
200
ml
Rotwein
vegan
2
Stk
Lorbeerblätter
2
Zweig
Thymian
Gemüsebouillon
z. B. von Alnatura
1
EL
Senf
Meersalz
z. B. von Alnatura
Pfeffer
schwarz, gemahlen, z. B. von Alnatura
500
g
Brokkoli
Rapsöl
kaltgepresst. GLOBUS Qualitätsmarke
Cashewkerne in einer Küchenmaschine fein zerhacken. Rote Bete und Tofu fein reiben und alles in eine Schüssel geben. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Champignons und Stangensellerie klein schneiden. Zwiebeln und Knoblauch in einer Pfanne mit etwas Öl anschwitzen. Pilze und Sellerie dazugeben, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und anbraten. Anschließend zu Cashews, Roter Bete und Tofu in die Schüssel geben.
Backofen auf 190 °C Umluft vorheizen. Petersilie waschen, trocknen und grob hacken. Mit Sojasoße in die Schüssel geben und alles gut verkneten. Damit es besser zusammenhält, gegebenenfalls noch etwas Paniermehl mit einarbeiten. Backblech mit Backpapier auslegen, Bratenmasse darauf in Form bringen und etwa 40 Minuten backen.
In der Zwischenzeit rote Zwiebeln schälen und fein würfeln. In einem Topf mit Zucker karamellisieren und mit Rotwein ablöschen. Lorbeerblätter, Thymian und Bouillon dazugeben und mit Wasser auffüllen. Die Soße ca. 20 Minuten auf kleiner Hitze köcheln lassen. Anschließend Lorbeer und Thymian entfernen, Senf dazugeben und mit dem Stabmixer pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Brokkoli waschen, in kleine Röschen teilen und diese ca. 3 Minuten in Salzwasser blanchieren. Dann in einer Pfanne mit Rapsöl goldbraun anbraten.
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